O mirtilo é conhecido como o Rei dos antioxidantes! É uma fruta riquíssima em nutrientes e tem um poder surpreendente para o nosso organismo, como reduzir o Colesterol LDL (ruim), auxilia na prevenção de infecção urinária, doenças Cardiovasculares, depressão e ajuda também no combate a gripes, resfriados, diabetes e câncer. Essa frutinha é mesmo uma fonte da Juventude!

A framboesa é um dos alimentos de origem vegetal com maior teor de fibra: 20% do peso total da fruta. Por isso, é uma excelente aliada na perda de peso, retardando o processo digestivo e mantendo a sensação de saciedade por mais tempo. E ainda fortalece o sistema imunológico, aumenta o poder cerebral, alivia a dor menstrual, regula a pressão arterial, essa fruta deliciosa é rica em vitamina C e em antioxidantes!

A amora tem alta quantidade de ferro, essencial para a boa circulação sanguínea, transformando a fruta em uma aliada ideal contra a anemia. Além disso, é rica em antioxidantes que retardam o envelhecimento e auxiliam na visão, prevenindo doenças como a catarata.

O morango é ideal para ser incluído em sobremesas e lanches, pois apresentam um valor energético muito baixo. O morango é rico em vitamina C, retarda o envelhecimento, melhora a circulação sanguínea, diminuindo o risco de ataque cardíaco, além de ser uma ótima opção de fruta para as dietas!